Por qué tu rostro parece mayor de lo que eres?




DIETA

Tu eres lo que comes. Y es muy probable que pueda notar la diferencia entre una persona que come con frecuencia alimentos procesados ​​poco saludables y alguien que come una dieta rica en nutrientes con solo mirar sus caras. Comer frutas y verduras frescas puede ayudar a prevenir el daño que conduce al envejecimiento prematuro de la piel. Las dietas altas en azúcar u otros carbohidratos refinados puede acelerar el envejecimiento. Y si realmente desea darle un impulso a su piel, intente incorporar algunos alimentos más hidratantes en su dieta que su cuerpo beberá de inmediato.


FUMAR Y BEBER ALCOHOL

Las personas que fuman tienden a tener más arrugas que los no fumadores de la misma edad. Podría tener algo que ver con la forma en que fumar afecta el flujo sanguíneo a través de la piel. Del mismo modo, beber alcohol deshidrata la piel, lo que puede hacer que parezca menos radiante. Y puede contribuir a dañar la piel con el tiempo. Hay muchas más razones de salud para evitar fumar y beber alcohol en exceso. Evitar el envejecimiento prematuro de la piel es uno de ellos.


FALTA DE EJERCICIO

Además de una dieta nutritiva, hacer suficiente actividad física también puede ayudar a darle a su piel un brillo saludable. Esto, puede dar a la piel una apariencia más joven. Recuerda que la transpiración puede irritar la piel. Siempre que empieces a sudar, es ideal que te laves la piel, especialmente la cara, lo antes posible con un limpiador suave.


PROTECCIÓN SOLAR

El sol es una fuente importante de vitamina D, la exposición excesiva dejara tu piel muy roja y sensible. Proteger su rostro del sol es la mejor manera de mantenerlo joven. Debe usar protector solar para protegerse y la luz UVB, que causa quemaduras solares. Proteja su piel con ropa, sombreros, y buscar sombra siempre que sea posible. Aplique diariamente un protector solar de amplio espectro resistente al agua que tenga al menos SPF 30.


CUIDADO DE LA PIEL

Su rutina de cuidado de la piel que podrían estar contribuyendo al envejecimiento prematuro. Si usa productos para el cuidado de la piel ásperos o secos, es posible que le haga más daño de lo que piensa. Frotar la piel puede irritarla. Irritar la piel acelera el envejecimiento cutáneo. Además, si tiene la piel seca, es importante aplicar humectantes. Esto puede hacer que las arrugas sean menos notorias temporalmente, así como también limitar un daño mayor.


SU POSICIÓN PARA DORMIR

Si duerme boca abajo o de lado, intente acostarse boca arriba para evitar estos pliegues. Pero si no puede ajustar su posición para dormir, considere cambiar la funda de su almohada por una tela más suave como la seda que no tire ni arrugue su cara tanto. Con el tiempo, esas líneas en su almohada pueden comenzar a volverse permanentes. Son el resultado de la forma en que se coloca la cabeza sobre la almohada y pueden volverse más visibles después de que la piel comienza a perder su elasticidad.



CONTAMINACIÓN

Además de causar muchos problemas de salud, y enfermedades respiratorias, la contaminación envejece prematuramente la piel. Por ejemplo, la contaminación del aire puede contribuir al envejecimiento prematura de la piel al alterar la síntesis de colágeno. Y para algunas personas, la contaminación también puede causarciertas afecciones, como la psoriasis, el acné, la dermatitis o el eccema.



TU CELULAR

Nuestros teléfonos móviles y otros dispositivos pueden interrumpir el sueño. La alteración del sueño puede provocar un envejecimiento prematuro. Si pasa mucho tiempo entrecerrando los ojos para leer su teléfono celular u otro dispositivo, es posible que tenga algunos ojos cansados ​​y arrugas prematuras. Y esa es una razón tan buena como cualquier otra para desconectarse un poco de su telefono.



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