Estos son los peligros de la grasa en el vientre!


La grasa del vientre es grasa visceral, que se encuentra en el interior de nuestro abdomen, rodeando nuestros órganos. Tener demasiado, que no es necesariamente algo obvio, se ha relacionado con varias enfermedades graves.


La grasa visceral es grasa dentro de la cavidad abdominal, que rodea los órganos abdominales o las vísceras. Estos órganos incluyen el hígado, el páncreas y los intestinos. Solíamos pensar que toda la grasa era principalmente tejido de almacenamiento. Resulta que la grasa subcutánea es principalmente para almacenamiento, pero la grasa visceral es mucho más activa. Secreta hormonas y factores inflamatorios que contribuyen a la resistencia a la insulina, anomalías del colesterol y riesgo de enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.


Que las enfermedades asociadas con el exceso de grasa abdominal incluyen ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, diabetes. La apnea del sueño, la hipertensión y la enfermedad del hígado graso también están relacionadas con niveles altos de grasa visceral.


La artritis también es más común en personas con exceso de grasa visceral, pero puede deberse a algo más que a tener más peso, sino a factores inflamatorios que segrega la grasa visceral. El exceso de grasa visceral está relacionado con otras enfermedades e incluso con la muerte prematura. No está del todo claro si es una causa directa o simplemente está relacionada con estas enfermedades debido a una genética compartida o factores de riesgo compartidos.



La forma más sencilla de tratar de evaluar la cantidad de grasa visceral en nuestro cuerpo es midiendo la circunferencia de nuestra cintura. Esta no es la misma que la medida de la cintura de sus pantalones. Debe hacerse con la cinta métrica justo en la parte superior de los huesos de la cadera y horizontalmente alrededor del abdomen mientras está de pie.


Encuentre su índice de masa corporal o IMC, luego mida la circunferencia de su cintura si su IMC es menor de 35. Si su IMC es superior a 35, lo más probable es que tenga grasa visceral además de grasa subcutánea.

Una circunferencia de cintura de 40 pulgadas o más en los hombres o de 35 pulgadas o más en las mujeres se considera demasiado alta.


Alguien que parece gozar de buena salud física aún puede tener un exceso de grasa visceral. Además, a medida que nuestro cuerpo envejece, la cantidad de grasa subcutánea se reduce y la cantidad de grasa visceral aumenta. Por lo tanto, incluso cuando nuestro peso general es el mismo, a medida que envejecemos, tenemos un aumento significativo de la grasa visceral.


La circunferencia de la cintura no es una medida precisa de la grasa visceral, pero es una forma razonable de comprobarlo.

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