El poder del sueño reparador


Te ayuda a lucir mejor Cuando haz descansado y te sientes bien por dentro, eso se nota por fuera tu apariencia es más fresca. Las señales de la fatiga se aprecian fácilmente en las expresiones faciales de las personas privadas de sueño, incluidos los ojos rojos, las ojeras y la piel más pálida. El rostro fatigado también nos hace lucir como personas tristes. Las personas con mala calidad del sueño estarían menos dispuestos a socializar con otras personas. Así que, en pocas palabras, no te pierdas tu "sueño reparador" si realmente quieres mostrar tu mejor apariencia.

Ojeras Los ojos hinchados son uno de los signos más obvios de que una persona está cansada o no ha dormido. Pero eso no es nada que una buena noche de sueño no pueda arreglar al menos de alguna manera pueda ayudarte. Acortar el proceso del sueño es perjudicial para la salud así como tsmbien es más probable que termines con bolsas y arrugas obvias. Incluso si eres propenso a las bolsas debajo de los ojos o las ojeras por otras razones, como la edad o la genética, evitar la falta de sueño puede ayudarte a eliminar estos problemas.

Tu cabello lucirá mejor El sueño es importante para mantener todo funcionando bien, tanto lo que está dentro de su cabeza (es decir, su cerebro) como o que vemos por fuera y el cabello es una de ellas. Dormir beneficia el cabello. Porque cuando tienes falta de sueño, el flujo sanguíneo disminuye, lo que significa que tu cabello recibe menos de los nutrientes que necesita. Además, la falta de sueño aumenta el estrés en el cuerpo, lo que puede afectar la apariencia tanto de la piel como del cabello y el estrés además, también es causante de la caída de cabello en las personas o alopecia en situaciones más graves. Recuerda siempre el estrés y la falta de sueño pueden afectar significativamente el crecimiento del cabello.

Peso saludable La belleza ciertamente no está ligada al peso. Pero el sueño aún puede afectar su apariencia exterior ayudándolo a mantener un peso saludable. La restricción del sueño afecta cambios negativos en el metabolismo, hace que sea más lento por ende tendrás más facilidad de aumentar algunas tallas. El dormir cuatro horas por noche, en comparación con 10 horas por noche, aumenta el hambre, la ansiedad y el apetito, y en particular antojos por los alimentos ricos en calorías y ricos en carbohidratos. Y además de afectar su peso, complacer esos antojos de comida chatarra también podría provocar problemas como hinchazón y problemas en la piel.

Los productos de belleza funcionan mejor Es más probable que obtenga mejores resultados si se aplica productos rejuvenecedores para el cuidado de la piel antes de acostarse. La idea es que trabajen junto con los procesos naturales de su cuerpo para restaurar la piel más saludable. Mientras duermes, tu cuerpo puede absorber adecuadamente mejor cualquier producto para el cuidado de la piel que se aplique. Solo asegúrese de seguir una rutina de limpieza adecuada para su tipo piel y así eliminar toda la suciedad del día.

Colágeno natural Como parte de ese proceso de rejuvenecimiento durante el sueño, su piel produce nuevo colágeno con cada rutina de sueño. Y el colágeno como sabres es la principal proteína que le da a la piel su estructura, integridad y apariencia saludable. El colágeno abundante genera una piel suave y tersa, y muy poco colágeno suele provocar arrugas. Entonces, si no duerme lo suficiente, su piel podría comenzar a perder su elasticidad debido a la falta de colágeno. En consecuencia, es posible que vea que se forman más líneas finas y arrugas. También puedes consumir alimentos ricos en colágeno o optar por suplementos de colágeno en polvo, para complementar una dieta sana.

Reparación de la piel Aunque técnicamente estás dormido y no lo notas, varias áreas de tu cuerpo siguen funcionando y además están bastante ocupadas, a nivel celular, los músculos y órganos se regeneran cuando dormimos incluida tu piel. Y es durante las fases más profundas del sueño, que su cuerpo produce la hormona del crecimiento, que además repara el daño diario de cosas como la exposición al sol y la contaminación y crea nuevas células para que se despierte con un aspecto más brillante y fresco. También aumenta el flujo sanguíneo a la piel, lo que aporta nutrientes que revitalizan su apariencia.

Dormir y dormir bien tienen una funcion básica y muy importante para todo nuestro cuerpo no solo se trata de cerrar los ojos. Cada vez que descansamos estamos "desechando lo malo y construyendo una nueva versión de nosotros" y este proceso se realiza todos los días. En mayor o mejor grado cuando avanzados de edad. No subestimes el poder de un sueño reparador.

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