Cosas que puedes hacer cuando tienes dolor de cabeza!




  • Mantente hidratado. Suena simple, pero muchos dolores de cabeza son causados ​​por la deshidratación. Sí su dolor de cabeza es causado por la deshidratación, comer alimentos ricos en agua podría aliviar su dolor rehidratando todo su cuerpo.


  • Masaje en el cuero cabelludo. Masajear el nervio occipital mayor (la parte posterior de la cabeza en la base del cráneo) puede aliviar el dolor de cabeza. Los dolores de cabeza a menudo son causados ​​por tensión muscular. Los estiramientos simples del cuello podrían ayudar a aliviar algo de la tensión. Cuando siente dolor, su cuerpo se estresa. Las respiraciones profundas lo ayudarán a relajarse y podrían aliviar un poco la tensión.


  • Presione el área entre el pulgar y el dedo índice. Masajea ligeramente la mancha durante aproximadamente un minuto antes de cambiar a la otra mano. Masajee las sienes, la parte posterior de la mandíbula y la frente. Aplique hielo en sus sienes. La arteria que suministra sangre al revestimiento del cerebro se encuentra detrás del hueso delgado en la sien. Cuando tiene migraña, el revestimiento se inflama, por lo que bajar la temperatura de la sangre que pasa por esa área podría aliviar algo de la pulsación.



  • Bebe café. Los dolores de cabeza a menudo son causados ​​por la expansión de los vasos sanguíneos. La cafeína en el café contrae estos vasos sanguíneos, llevándolos de nuevo a su tamaño normal.


  • Beba vinagre de manzana. Diluya dos cucharadas en un vaso grande de agua y agregue un poco de miel o jugo de limón para que sea más sabroso. Las manzanas ayudan a restaurar el equilibrio ácido-alcalino del cuerpo y podrían ayudar con el dolor de cabeza.


  • Beba té de jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que podrían aliviar algunos dolores.


  • Come algo picante. Espolvoree un poco de pimienta de cayena en su comida. Cayenne contiene un ingrediente llamado capsaicina, que tiene cierto control sobre nuestra percepción del dolor.

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