COMO SENTIRSE MÁS ENERGIZADO CON EL CUIDADO PERSONAL


No importa si te tomas un día para ti cada semana o si incorporas algún tipo de práctica de autocuidado todos los días. Lo que importa es cómo se siente y si puede hacer que su práctica sea sostenible.

El cuidado personal es todo lo que tú haces para poder mantenerse física, mental y emocionalmente bien. Tomarse el tiempo para realizar actividades que nutren tu mente, cuerpo y / o espíritu.


Algunos ejemplos son: leer, tomar una bucha, pintar, plantar, colorear, salir a caminar, cantar, bailar, atender a tus mascotas. Porque realmente no hay respuestas incorrectas, todo lo que te llene de felicidad es una maravillosa opcion.

El autocuidado en cambio consiste en tomarse el tiempo intencionalmente para cuidarse a sí mismo de la manera que más le convenga y lo nutra.



Cuando estás física y emocionalmente agotado, simplemente no puedes hacer un buen trabajo, punto, incluso cuando estás haciendo lo que amas. Probablemente no estas durmiendo bien y tal vez el agotamiento aumentó sus antojos de comida. Tal vez dejó de hacer ejercicio. En estos momentos, desconectamos las señales que nos dicen que debemos parar y reiniciar. Lo que sucede es que eventualmente te estresas. Y tener descansos es vital para recuperar la energía en todos los aspectos.


¿Por qué es un aspecto importante de tu salud?

Cuando ha descansado bien y lo considera una prioridad, puedes mejorar en casi todas las áreas de tú vida. Eso se aplica a su energía física, pero también a su energía emocional. El cuidado personal es una forma de recargar las pilas cuando ya no podemos con las carga de la rutina.


Diferentes actividades y estrategias funcionarán para diferentes personas, pero diviértase mientras prueba cosas nuevas.



ALGUNAS IDEAS PARA EMPEZAR



Fisicamente:

  • Salga a correr o caminar

  • Nade

  • Juegue con su mascota

  • Realice trabajo de jardineria

  • Practique yoga

  • Haga algun arreglo a su hogar




Emocionalmente:

  • Hable con un amigo

  • Riase con alguien

  • Ayude a un animal

  • Salga a una cita

  • Escriba las buenas cosas por las cuales agredecer

  • Recuerde momentos felices



Mentalmente:

  • Desconcetate de las redes sociales y noticias

  • Medite

  • Lea un libro

  • Aprenda a dibujar

  • Ten un hobbie

  • Ore


Recent Posts

See All