Alimentos que brindan una piel radiante!





Yogur

La salud intestinal está teniendo un momento importante, ya que se ha relacionado con el acné y la inflamación en general. Los productos lácteos fermentados como el kéfir y el yogur griego son una forma fácil de equilibrar las bacterias en el intestino porque son ricos en probióticos. Cómelos con regularidad para evitar los brotes en tu piel.



Aguacates

Los aguacates son naturalmente ricos en grasas saludables, vitaminas C y E y contienen carotenoides que ayudan a reducir la inflamación y mejoran el tono general y la función de la piel.







Pepinos

Los pepinos son increíblemente hidratantes por su alto contenido en agua y porque contienen fibras solubles que ayudan a la eliminación de toxinas. Entonces, puedes decirle adiós a tu hinchazón matutina. Si se siente hinchado, opte por una ensalada de pepino, jugo de pepino o incluso agua con infusión de pepino para ayudar a combatir esa hinchazón. Los pepinos también contienen vitamina C, que además ayuda a darle a la piel ese aspecto de descanso tan codiciado.



Dientes de león

Para eliminar esos temidas ojeras, agregue algunas hojas de diente de león en su próxima comida, ya que son ricas en vitamina K, que es un ingrediente poderoso conocido para mejorar la circulación sanguínea.








Cúrcuma

La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma que revierte el embotamiento que causan los daños ambientales. También calma la inflamación, reafirma la elasticidad de la piel y se puede espolvorear en todo, desde batidos hasta condimentos de especias para su próxima barbacoa.



Aloe vera

El aloe vera no solo proporciona un alivio instantáneo a la piel quemada por vía tópica, sino que también se puede ingerir para aliviar el enrojecimiento, calmar la inflamación y proporcionar una hidratación duradera. Opte por el jugo de aloe vera sin azúcar para obtener todos los beneficios antiinflamatorios.



Calabacín

El calabacín es una desintoxicación instantánea para tu piel ya que es rica en fibra, contiene mucha vitamina C, que ayuda a reparar el colágeno y el ácido fólico, lo que ayuda a reducir el estrés oxidativo y los radicales libres. Elija zoodles como una excelente alternativa a la pasta o como complemento de su próxima ensalada para promover una piel más firme y tersa.

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